设为首页收藏本站

开启辅助访问

运动健康网 › ›科学运动

科学运动

下级分类: 运动负荷|运动健康贴士|体能训练|运动疲劳及恢复

居家HIIT做起来: 居家HIIT做起来作者：田雪文，吴树滨运动是提高免疫力非常重要的一方面！随着疫情的发展大家都响应国家的号召，自觉居家隔离。可是久居家中缺乏运动和锻炼会使我们的免疫力大大下降，所以有效预防新型冠状病毒不仅要 ...; 分类: 体能训练 2020-3-13 17:08

青少年居家运动建议: 疫情期间，青少年不能到户外活动，再加上要延期开学，小朋友们要在室内很长时间。他们容易出现作息不规律，看电子产品的时间较长，运动量减少等现象，时间一长，儿童青少年会出现免疫力降低，视力下降，体重增加等问 ...; 分类: 科学运动 2020-3-11 12:46

居家全身力量训练: 本该热闹祥和的春节被来势汹汹的新型冠状病毒打破。钟老告诉我们，击败病毒最有效的方式就是居家隔离，减少外出。这个庚子年虽然我们不能举国同庆，我们可以阖家欢乐。大家在欢聚一堂的同时，不要忘记增进健康， ...; 分类: 科学运动 2020-3-10 00:53

正确打开跑步方式: 分类: 科学运动 2019-8-21 22:45

运动诱发鸢尾素或能防止阿尔茨海默病相关的记忆损失: 根据上月初《自然-医学》在线发表的一项小鼠研究Exercise-linked FNDC5/irisin rescues synaptic plasticity and memory defects in Alzheimer's models，运动诱发的蛋白质激素鸢尾素可能和阿尔茨海默病的进展有关。 ...; 分类: 科学运动 2019-2-24 00:29

《细胞》：运动为何减肥壮骨？历时6年，哈佛科学家终于找到神秘激素鸢尾素的受体: 常言道，“生命在于运动。”因为运动能把我们体内的白色脂肪变成米色脂肪，增加热量消耗，改善高脂饮食引起的代谢紊乱；运动还能提高学习能力，缓解阿尔兹海默病，防癌抗癌，甚至延长寿命。现如今，我们更期待的却是 ...; 分类: 科学运动 2019-2-24 00:20

新发现：终结肌肉“用进废退”的教条观点！: 即使肌肉细胞因停用或开始分解而萎缩，但在训练过程中获得的细胞核依然存在。当肌肉再次训练时，这些残留的“肌核”允许肌肉更多并更快地生长。这表明，我们可以在年轻时储存肌肉生长潜力，以防止老年时的衰弱。; 分类: 科学运动 2019-2-24 00:08

漫画：12个拉伸动作让你远离运动损伤: 分类: 科学运动 2019-1-5 00:06

如何更科学地跑步？: 随着全民健身理念和马拉松赛事的推广，越来越多的人加入了跑步大军。但如何更科学地跑步呢？今天为大家推荐一份权威科学跑步攻略，请转发收藏哈！图片来源：人民日报; 分类: 科学运动 2019-1-4 00:08

每天10分钟，练就健康体魄: 每天起床第一件事是做什么？除了拿起手机，你还可以做点事情让自己变得更健康。; 分类: 体能训练 2018-11-16 18:30

办公族福利：16个拉伸动作助你远离颈肩腰疼痛: 今天为广大办公族或久坐少动人群送上一份健康福利：16个在办公室就可以完成的拉伸动作，帮助大家远离颈肩腰疼痛; 分类: 科学运动 2018-10-8 22:04

8个简单的塑身动作教你如何练就完美身材: 美丽与魅力往往离不开好的身材，今天为大家推荐8个塑身动作，根据自己的体能状况，每个动作10-15次，循环2-3组。建议初次练习从最低练习量开始，注意循序渐进。好身材不是一蹴而就，需要长期坚持锻炼和科学饮食，持 ...; 分类: 科学运动 2018-10-7 20:43

18个动作告别肩、颈、腰、腿疼痛烦恼: 颈肩腰腿痛是一种典型的“都市病”。2018年，国家体育总局发布了权威的“大众健身18法”。能够有效地缓解及预防颈肩腰腿痛。这18个动作分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。6个动 ...; 分类: 科学运动 2018-10-6 19:25

全程马拉松跑后足部姿势改变和恢复: 长跑是最受欢迎的练习之一，许多跑步者，从新手到运动员，参加各国举办的马拉松比赛。马拉松比赛经常导致冲击疲劳，从冲击疲劳中恢复对于跑步者的日常训练非常重要。脚具有机械上有利的圆顶形结构，并且该结构在运 ...; 分类: 科学运动 2018-9-1 22:35

长寿运动排行榜：跑步第四，快看看哪个排第一？: 长寿运动排行榜：跑步第四，快看看哪个排第一？来源：生命时报; 分类: 科学运动 2018-8-22 11:47

12 3 4 5 6 7 / 7 页下一页

相关分类

科学运动

adejiang减掉小肚子，你还需要这6个动作: 都说马甲线是女性平坦腹部的最高境界你是否在减脂后，还是觉得自己的小肚子突出呢？

adejiang力量训练如何收腹？: 在运动训练中，我们常常会听到一句提示语：收腹收腹，绷紧腹部，这会让你的躯干维持

adejiang5个腿部爆发能力训练方法: “天下武功，唯快不破”。快速过掉对手，若你有一个快速的启动速度，过人，就轻松简单

adejiang四个肌群的训练缓解膝盖伤病: 很多人的膝盖因为各种原因受损，不敢再做与膝盖有关系的动作，运动中也避免使用膝盖。

合作微博|手机版|Archiver|版权声明|关于我们|CNNZ统计|运动健康网 ( 粤ICP备2021123979号 )

GMT+8, 2024-11-22 11:39 , Processed in 0.158411 second(s), 18 queries .

Powered by 运动健康网 X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部