坐、站和走对心脏代谢的影响

sunzhongguang

关于久坐的研究在运动科学领域一直很热门。近期澳大利亚的学者Elisabeth AH Winkler发表了一篇关于坐、站和走对心脏代谢的影响的研究-Cardiometabolic Impact of Changing Sitting, Standing, and Stepping in the Workplace (4.141 Med Sci Sports Exerc。2017年11月21日。doi：10.1249 / MSS.0000000000001453).

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根据横断面和一些急性实验证据发现，减少坐立时间可改善心脏代谢健康风险生物标志物。此外，改善效果可能取决于坐是否被替换为站立或走动活动。基于这些，我们使用组合数据分析对此进行了审查-，即一种可以检查和比较所有活动改变的方法。

接受干预的参与者是上班族（n = 136），65％是女性，平均±标准差年龄（44.6±9.1）要求站起来，减少坐立时间，多走动来改善全天的活动。量化每日清醒时间的组成（评估坐，站，走），然后测试与心脏代谢风险（CMR）的变化的相关性和有关的14个生物标志物，评估葡萄糖，胰岛素和脂质代谢。采用混合模型进行分析。

结果：坐时间减少显着（p <0.05）与3个月的较低的收缩压有关，也和12个月的CMR分数、体重、体脂、腰围、舒张压血压、空腹甘油三酯，总/ HDL胆固醇和胰岛素有关。站立和走之间的显着差异仅在收缩压和胰岛素中被观察到。然而，站替换坐与CMR分数的改善显着相关，而坐代替走与CMR评分和6个生物标志显着相关（详细结果在下图）。

结论：几种心脏代谢健康风险生物标志物的改善与工作时的坐立时间减少显着关。增加走动活动，可最大程度和/或最广泛的改善心脏代谢益处。

                                                

                                                        受试者12个月的平均活动情况

                                                   

                                                    葡萄糖和胰岛素代谢生物标志物的变化

                                                

                                                            脂质代谢的生物标志物

                                                   

                                                                   血压变化

                                                      

                                                                 身体成分变化