低难度腹肌训练方法（动态图）

adejiang

1、仰卧交替脚跟接触

2、仰卧屈膝举腿

3、侧卧举腿卷腹

4、仰卧核心卷腹

5、仰卧对角交替收膝

6、仰卧卷腹

7、平板支撑动作

8、反向卷腹

9、仰卧拉伸卷腹

10、仰卧屈膝卷腹


注：原创文章，转载需说明，图片来源于网络。

agang

学习了，开始练习