看这份完整的训练动作库图解

adejiang

1、Foam Roller Exercises 泡沫轴动作合集

2、Stretching Exercises 拉伸动作合集

3、Exercise Ball workouts 瑞士球训练

4、Body weight workouts 自重训练动作

5、Suspension workouts 悬吊训练动作

6、Barbell Workouts 杠铃训练动作

7、Dumbbell workouts 哑铃训练动作

8、Kettlebell workouts 壶铃训练动作

9、Medicine ball workouts 药球训练动作

给自己建立一个丰富的动作库

根据自我需求，安排好负荷

随时随地都可以开始一次伟大训练