足底筋膜系统在动作中的意义为何？

爱运动爱健康

试问：鼎鼎大名的足底筋膜是扮演什么角色？

答案是：地面反作用力的缓冲、足底压力的转换．

而所谓的缓冲在身体以及动作中的意义，其实缓冲不只是存在于足底，当然，我们都知道身体的缓冲能力存在筋膜，换言之存在全身上下都有。正常的筋膜能够储存，转化能量，在运动生活中无时无刻的存在。

简单一点来说；你可以把筋膜想象成海绵，水分就是动能；一进一出就是能量的转换．

当然，『缓冲能力』也应该是动作模式的一环，正所谓好的足底筋膜让你走上天堂，扯坏的脚底让你痛到抓狂．缓冲能力之重要已经不用我再说明，好消息是，缓冲能力可以被再教育的一种动作模式。在族繁不及被载的方法中，使用抗力球是一种方法，利用球的弹性让手，脚在适当的摆位下找回缓冲的感觉。

一样缓冲的概念，在身心学Somatic 中叫做yield,直接翻译为臣服、放下的意思；白话一点的说法，就是当外力触碰到身体时，来的时候不要急着抵抗，先让力量进来，等身体感受到了再给与反作用力。这也是为什么慢慢走路可以诱发核心，当你不乏变慢，好好感受地免反作用力；自然会诱发身体回应启动正确的肌群．那些快走走很快，请他慢慢走就不稳定等族，多半有失去缓冲的动作．

类似在缓冲概念，在传统太极引导中，也有提到，借力使力，不懂的借力，就不懂的使力。

小总结，到底筋膜系统在动作中的角色是什么?

今天提到的缓冲，就是筋膜系统在动作中一个很重要的功能，我也必须强调，缓冲非筋膜系统但绝非唯一的功能（因为海绵的特质，也非筋膜结构唯一的特色；人家的特色多着呢！），身体的缓冲能力也非单但靠着筋膜成就。

张保保 [url=]康复医学书籍[/url]