心肺耐力测试的意义及作用

嚣张的旱鸭子

【编者按】熊医生，北京体育大学运动人体科学运动康复与健康硕士，金医网运动医学专家，从事运动处方、运动康复工作10余年，对体能训练、慢性病运动干预、运动损伤康复有较深入理解。专业体适能教练、高级私人教练、运动康复师。曾参与国家级课题“脑卒中筛查与防治工程”。

近年来，随着生活质量的提高，人们开始关注个人的运动健康。科学健身成为广大运动爱好者关注的热点话题，但对于大多数运动爱好者，运动仍然缺乏科学的指导，存在一定的盲目性。科学运动需要对自身的体能状况有所了解，以制定科学的健身指导。 因此，心肺耐力功能也逐渐被大家认知，心肺耐力功能泛指由循环系统通过肺呼吸和心脏活动推动血液循环，向机体输送氧气和营养物质的能力，代表人体持续身体活动的能力，被认为是体能健康评价指标体系中重要的指标之一。

专业领域的Monark功率自行车很好地实现了心肺耐力的测试，广泛应用于竞技体育中，为运动员训练提供指导，同时在医疗康复领域，对病人的康复训练也有重要指导意义。然而，大众健身领域的心肺功能测试并不常见，很多运动爱好者由于不了解自己的身体情况，在一些业余比赛和日常锻炼中错误的估计自己的能力，造成运动意外。因此，一种可用于日常监测、测试心肺耐力的产品对运动爱好者来说就显得至关重要：

运动前：进行运动心肺功能测试，了解自己的身体情况

运动中：监测自己的运动强度，安全、有效的运动

运动后：对比运动数据，评价锻炼结果。

建议运动时佩戴运动手环或运动心电衣，从专业角度来说，运动心电衣更加适合运动监测，除了及时掌握运动强度，还能随时了解运动者的心脏情况，心电图实时记录，如身体不适可以回放分析。