视频|肌肉是怎么增长的？

agang

当肌肉承受着阻力，其会发生细微的破坏。

你的肌肉组织破损得越多，得以修复和生长的肌肉就越多，这个破坏-修复进程，会让肌肉更大更强壮。

因为我们的身体和肌肉早已适应了日常活动，所以日常活动无法刺激肌肉生长，我们的肌肉细胞需要承受比我们适应了的更大的阻力。

但是，肌肉并不仅仅依靠训练才生长，没有科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息，肌肉便难以得到修复和生长。

你给身体施加需求，身体就会做出反应。

如果你让肌肉破损（也就是负荷渐进地训练），吃得对、好好休息，以此往复，你便创造了让肌肉尽可能大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理，你需要接受挑战，才能实现有意义的增长。

视频欣赏：

https://v.qq.com/x/page/e0371h8f5fu.html

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