第八个“肠·道”演讲视频如约而至！我要登场啦~
请开始观看我是怎么忽悠减肥的：
https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html
在今年1月份，在《新英格兰医学杂志》上面，专门写了一篇肥胖的大文章，有非常科学的方法来教大家怎么减肥。
那么这上面讲的这个减肥方法是什么呢？ 首先，你要有减肥的指导。 第二个，一定要去限制饮食，低热量的饮食。
第三个，有氧运动。 另外就要有一些行为疗法。这么顶级的医学杂志的建议是，你要用一些记录，特别是类似于APP记录的方法，把每天你的减肥过程记录下来，帮助你减肥。
一图读懂：肥胖和有效减肥方法
图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.，部分编译自Science 2016 Oct 7;354(6308):69-73。
文章来源于公众号热心肠先生，对原文有删减。
运动健康网是中国第一个运动健康科普平台，旨在传播科学运动的理念，推动全民健身的发展。
专家顾问及战略合作单位：中国老年学和老年医学学会运动健康科学分会 1.网站投稿： www.sporthealth.cn 更多精彩内容，请关注公众号：运动健康网
| 
发表于 2017-8-30 03:27:26
收藏
淘帖
打赏