健身、运动为什么要穿紧身衣或压缩衣

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  随着健身热潮的流行，我们需要更加专业的装备来“武装”自己。现在已经有不少的运动健身的爱好者开始对运动装备的关注逐渐提高，比如运动紧身衣，压缩衣，跑鞋及护具等。目前已经很少再有人穿纯棉服装作为运动穿着，因为纯棉材质的衣服排汗性不好，在大量出汗后汗液无法排出，容易造成人体失温。运动紧身衣和压缩衣已经不再是职业运动员的专属，逐渐被大部分健身爱好者所采用。运动紧身衣和压缩衣有什么区别？各自有什么功效？有哪些需要注意的地方？现在我们就来聊一聊这个话题。

紧身衣和压缩衣到底什么区别？

       紧身衣和压缩衣面料的差异表现在：紧身衣通常使用80%或以下的涤纶+ 20%或以上的氨纶制成；压缩衣裤通常使用80%或以下的锦纶和20%或以上的氨纶制成。当然也有的紧身衣或压缩衣是按着涤纶、锦纶、氨纶的不同比例制成。锦纶的耐疲劳性决定了压缩衣更好的弹性保持，面料对肌肉的压力更强，而紧身衣弹性容易变弱。那么压缩衣是不是就是特别紧绷、特别有弹性的紧身衣？当然不是。两者所表现的作用及偏重点并不一致。

运动紧身衣的主要作用：

1. 运动紧身衣凸显肌肉的棱角和曲线，增强心理上的自信和美感的享受。

2. 紧身衣导汗性和透气性十分出色，在运动时可将汗水迅速排出，避免在体表聚集而引起不适。紧身衣同时起到了隔离层的作用，避免汗水被风干时带走体表温度。

3. 紧身衣能够起到紧贴皮肤包裹全身肌肉的作用，减少运动过程中肌肉的抖动，提供肌肉和关节的支撑，获得更好的运动体验。

4. 不同季节选择长短不同和面料各异的紧身衣，可以在夏季保证让你感到凉爽，冬季让你感到温暖。

运动压缩衣的主要作用：

1. 压缩衣除了对肌肉群形成的包裹和支撑作用，还包括以下作用：

2. 有助于血液回流心脏，增加血液循环。

3. 固定肌肉位置，降低震荡，最大程度的减少肌肉震动带来的软组织损伤。

那么两者是如何选择呢？

       对于专业或者有伤病的远距离跑者或健身族，建议您选择压缩衣来为自身提供保护。如果您是普通健身族，着重排汗透气性能，只需要排汗透气好的紧身衣即可。

需要注意问题

1.       运动紧身衣或压缩衣，非愈紧愈好：运动紧身衣或压缩衣的选择要合身，不要太紧，过紧可影响血液循环或麻痹。

2.      不适合长时间穿着：长时间穿着可能会对身体造成过分挤压，影响呼吸，同时加重心血管负担，出现恶心眩晕等不适情况。高血压人群应尽量穿着宽松舒适的衣物，如果穿紧身衣或压缩衣，运动完后应尽快脱下。

3.      运动紧身衣或压缩衣的功效目前还缺乏科学有效的证据: 不管是不是心理作用，“自己习惯，自我感觉适用就好。”

4.      尽量选择有一定品牌保证的服装。