高难度腹肌训练方法（动态图）

adejiang · 发表于 2017-1-9 10:44:57

1、仰卧屈膝提髋

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2017-1-9 10:42 上传

2、仰卧抬臀踢腿

3、海豚游泳式

4、屈膝举腿

5、平板交替伸手抬腿

6、侧屈体抬腿

7、侧支撑抬腿

8、俯卧两头起

9、侧屈体抬手

注：原创文章，转载需说明，图片来源于网络。

yuanyu · 发表于 2017-1-9 13:30:02

图片效果很好，good

lifeng · 发表于 2017-1-9 17:56:27

好贴啊，真棒

牛魔王 · 发表于 2017-1-9 20:02:34

学习了

胡子西 · 发表于 2017-1-9 20:46:49

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adejiang · 发表于 2017-1-10 18:58:17

胡子西发表于 2017-1-9 20:46
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agang · 发表于 2017-3-14 12:11:18

学习了，开始练习

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