最佳运动时间的选择

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        科学研究证实，在一年之中，夏、秋两季的空气最清洁，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重。而在一天之中，中午、下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。所以，在冬、春两季应避免早晨六、七点钟空气污染的高峰期去运动；在夏、秋季，太阳出来得早，可在五六点钟锻炼。平时，我们可选择下午四点钟左右进行室外的体育运动，这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。