呵护脊柱，从正确姿势开始

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              来源：中华养生康复网

        当今社会下，颈椎病和腰椎间盘突出的发生是一种常见的现象，据统计约有80%以上的成年人有过和脊柱相关的疼痛发作。而在伏案工作，或者长期处于某种特定姿势，亦或是反复的机械性地重复某种动作，产生脊柱相关疼痛的发病率甚至高达90%。汽车的普及大大的减少了上班族人们的体力活动的机会，严重的堵车迫使人们长时间在车内保持坐位，这都使得脊柱疾病的发生率持续增加。

        脊柱在人体中起到支柱的作用，中枢神经、周围神经贯穿其中，脊柱问题可以引起一系列的神经学症状，如头晕，头疼，放射痛等等。此外，脊柱就像大树的主干，内脏组织就像挂在树枝上的果实，如果脊柱出现问题，还可以引起内脏功能的紊乱，如不及时治疗，就会严重影响正常的生理功能。而脊柱问题一般采取对症治疗的手段，虽然可以缓解症状，但不能解决根本问题，症状往往反复发作，迁延不愈。及至加重到不得不手术治疗的程度时，不仅检查、治疗费用昂贵，也让病人承担很大的手术风险，使得病人精神和躯体遭受很大的痛苦。

因此如何在生活点滴中呵护我们的脊柱就变得尤为重要，在我们因为工作需要，形势所迫不能改变生活方式的情况下，修正错误姿势，让脊柱维持在正确序列上，为脊柱减压势在必行。下面我们就来介绍几种常见的错误姿势，并逐一的修正它们。

        1、 窝在沙发里用电脑

        2、在办公室办公

        我们生活中的情况远不止这两种，那么如何正确的姿势，我们只需要抓住一下要点:

1、 身体基本保持正直，腰背有依靠

2、 膝关节自然保持90°左右，双脚踏实地

3、 肩部自然下垂，肘关节保持90°。