全程马拉松跑后足部姿势改变和恢复

sunzhongguang

   

     长跑是最受欢迎的练习之一，许多跑步者，从新手到运动员，参加各国举办的马拉松比赛。马拉松比赛经常导致冲击疲劳，从冲击疲劳中恢复对于跑步者的日常训练非常重要。

     脚具有机械上有利的圆顶形结构，并且该结构在运动期间的冲击和/或负载衰减中具有重要作用，即在步态时响应负重而降低足弓高度。由于长距离运行期间的重复负荷以及每个站立阶段的瞬间降低，拱形高度逐渐降低。训练有素的大学中跑步前后脚形变化证明了背部高度（足部距离地板的背部高度）、舟骨高度（舟骨最中间点距地面的高度）、足弓高度比（舟骨高度除以足部）长度乘以100）、大脚趾角度和足部体积显着降低，并且在经过35公里的公路跑道后，正面平面的中足横截面形状倾向于横向变形。运动对足部姿势变化的影响可能取决于运动类型，强度和持续时间。

     足部姿势改变，尤其是内侧纵弓高度的降低，已被描述为几种跑步相关损伤的因素。有人认为长时间跑步后改变的足部姿势最终会在正常足部恢复。据我们所知，不存在支持这种观点的证据。如果需要时间恢复或不恢复，受伤的风险可能会增加，因为足部姿势和/或足部参数改变可能会改变跑步机制。通过跑完整个马拉松以恢复到原始形状所需的时间是未知的。

     近年来，已经使用三维（3D）表面扫描系统来获得人体的3D形态学数据。使用3D表面扫描系统获得3D形态数据的一个优点是消除手动测量误差的能力。足部的定量3D形态学数据已用于鞋配件的商业评估，以及在临床环境中测量柔性扁平足的受试者有没有前足内翻角。

    本研究的目的是使用光学足部扫描仪系统检查全程马拉松跑步后的足部姿势恢复情况。

在马拉松前、跑完即刻、1天、3天和8天使用光学足部扫描仪系统扫描11名大学跑步者的三维足部姿势数据。马拉松后舟骨高度和足弓高度比从跑前到跑完即刻、1天、3天和8天显着下降（舟骨高度：跑前-44.2±5.0 mm; 跑完即刻-39.4±5.5 mm; 1天-37.7± 6.2毫米; 3天-38.7±5.5毫米; 8天-37.6±5.7毫米; 拱高比：跑前-18.4±1.9; 跑完即刻-16.5±2.5; 1天-15.7±2.5; 3天-16.2±2.6; 8天-15.6±2.2，P <0.001）。相比之下，背部高度在马拉松比赛之前和之后立即显着增加，然后在马拉松比赛后8天显着减少（P <0.001）。

    背侧高度在第1天后暂时上升，随后下降; 相比之下，马拉松后8天内舟骨高度下降，可能需要超过一周的时间才能恢复。