足球运动中的运动损伤预防

candysmile

损伤-一个高强度接触性运动如足球的主要关注点，是与对个体、团队、俱乐部甚至整个社会的可能的短期和长期有害结果相关。因此，需要寻求在各级别项目，在所有组别和性别中预防足球运动损伤的有效途径。

当前综述总结了目前关于运动致损伤预防的科学证据，并展示了在不同足球人群和设置中有应用前景的预防策略。有确切证据表明多方式运动致损伤预防项目（IPP）在不同年龄组和性别组，可以减少超过30%的损伤发生几率。

虽然相关作用已经在短期环节展现出来，但是频率提高和有规律地结合到正常练习中可能增加效率高达降低损伤50%。大多数项目持续15分钟，可以容易地替代传统的热身项目。

另外，有越来越多的证据表明IPP可以有益处地影响与损伤风险相关的神经肌肉表现参数和生物力学动作特征。然而，在短期项目效率和长期干预策略中依然存在一个显著的距离。

IPP应该持续地被应用，由于训练效果是很短暂的，所以配合高保真度。未来的研究报告应用成分详细些是很重要的，以便促进成功干预手段的复制。

参考文献：Faude O, Rommers N, Rössler R. Exercise-based injury prevention in football[J]. 2018(10).

yuanyu

有时间请版主介绍下多方式运动致损伤预防项目（IPP）