科学发现丨睡眠与运动成绩：睡眠不足对运动成绩、生理和认知反应的影响

candysmile

通常来说，睡眠对于人体生理和认知功能具有关键作用。换言之，由于睡眠不足是赛前的常事，那么它会对运动成绩必然会有显著影响。

先前研究表明睡眠不足会使运动成绩下降，然而，相反的研究认为睡眠不足对运动成绩的影响程度和作用机制尚不明确。例如，研究表明一些消耗最大体力和大块肌肉动员的运动可以保持之前的水平。相反地，很少研究表明睡眠不足对运动员成绩尤其是专项水平具有削弱作用。

同样地，睡眠不足能否使运动员的生理反应发生变化还不清楚，然而，睡眠质量和时间的下降，最终可能导致自主神经系统失衡，激活过度训练综合征的症状。另外，睡眠不足会导致促炎细胞因子增加，继而造成免疫系统功能紊乱。进一步的大量研究表明睡眠不足对认知功能造成影响，降低和抑制精确认知水平。

本研究旨在评估睡眠在运动员中的重要性和流行度，总结睡眠不足（抑制和剥夺）对运动成绩，以及运动的生理和认知表现的影响。基于当前对睡眠和运动表现水平的理解，下一步研究热点应该是睡眠和成绩之间的相互作用方面的知识。

参考文献：Fullagar H H K, Skorski S, Duffield R, et al. Sleep and Athletic Performance: The Effects of Sleep Loss on Exercise Performance, and Physiological and Cognitive Responses to Exercise[J]. Sports Medicine, 2015, 45(2):161-186.