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慢性病，又被称为生活方式疾病。城市居民饮食结构不合理、精神压力大、缺乏体育锻炼等原因，导致慢性病发病率居高不下。慢性病只是病程慢，一旦造成危害却是立竿见影的，绝对不能掉以轻心。出了某些慢性病有遗传因素影响外，改善不良的生活方式和生活习惯是控制、减少慢性病高发的最好办法 中国目前每4个人就有1人患慢性病，每5个成人中就有一个心血管病，每3个成人就有一个肥胖者或准肥胖者，健康形势非常严峻。现在全国有3亿慢性病患者，15年后将有5亿慢性病患者，如果没有有效的干预措施，未来30年将是中国慢性病井喷的年代 根据全国疾病监测资料，过去十年间我国因慢性病死亡的人数占总死亡人数的比例持续增高，已占到总死亡人数的80%，在城市中更达到85%。慢性病已成为中国人生命健康的头号杀手 “久坐待毙”一族 生活水平的提高和工作条件的改善，给人们带来了越来越多坐着工作的机会。坐着比站着要舒适，于是百坐不厌，其实长时间坐着不动，那简直等于“坐以待毙”，久而久之，会带来循环系统和神经系统不适合不可估量的潜在危害 经常熬夜的人 熬夜是身体健康的一大“杀手”，常熬夜的人长期生物钟混乱，“颠倒黑白”，不仅脾气会变坏，得心脏病的概率也较高，并且在熬夜过程中常常有进食的习惯，而晚上22：00点之后是胃肠道休息的时间，假使常常在夜间进餐，吃夜宵，胃肠道就得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的宵夜长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，长此以往，易引起胃黏膜糜烂，溃疡。严重者可引起胃癌的发生。同时熬夜还能导致体内激素代谢混乱、记忆力下降、皮肤生暗疮等问题 不吃早餐的人
现代人生活节奏快，很多人不吃早餐就匆匆忙忙开始了一天的工作和学习，殊不知这是健康的大忌，久而久之会导致头晕乏力、疲惫、营养不良、贫血等症状，身体免疫力也会下降，疾病便会慢慢找上门 女性比男性更容易患慢性病
调查研究发现，女性比男性更关注自身的健康状况，而有27%的女性认为自己有慢性病，并且已影响到自己的生活。研究发现，女性发生率最高的五个慢性病症为关节炎、精神失常、颈部疼痛、头痛和背痛，具体由何种原因导致女性比男性更容易患慢性病还需进一步研究 世界卫生组织提出的10种不良生活方式 吸烟 尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长 饮食习惯不科学 吸收过多的热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高脂血症等症 缺乏运动 导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加 超负荷运转 工作过度劳累，长期熬夜而又缺乏休息 不良情绪 焦虑、忧郁，精神紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳，精力衰竭 对某些药物依赖或药物成瘾 失眠 或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状 膳食结构不合理 多盐、多糖或经常食用加工类食品 家庭或婚姻生活不和谐 社会适应不良 例如易暴怒等冲动行为
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发表于 2017-7-22 15:56:41
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