来看看身体大肌肉群怎么练？

adejiang

冬天来了，大多数健身爱好者都将运动阵地搬到了健身房，下面就来看看在健身房里怎么样锻炼身体大肌肉群。（温馨提示：开始强度不宜过大，应循序渐进，做好保护与帮助）






杠铃侧平举











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