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标题: 12周步行锻炼对原发性高血压患者血压及血脂的影响 [打印本页]
作者: 木子李追风 时间: 2016-4-25 16:00
标题: 12周步行锻炼对原发性高血压患者血压及血脂的影响
高血压被称为现代人类健康的三大“杀手”之一 ，严重威胁人类健康。有研究报道，中国成年人高血压患病率已达到33.5%，并随年龄的增长，患病率越来越高[1]。有氧运动对原发性高血压的降压效果已经得到公认，但是有氧运动处方的设计争论较多，如何制定更加有效、更加实用的运动降压方案，成为运动领域关注的焦点。本文旨在通过高血压患者运动负荷试验后即刻的心率和血压情况，制定个性化的运动负荷，并通过步行锻炼的运动方式，探讨步行锻炼对血压及血脂代谢的影响，为科学制定高血压运动处方提供依据。
1 研究对象与[url=]方法[/url]
1.1 研究对象
1.1.1 研究对象筛选标准
1）筛除继发性高血压患者
2）筛除心脏方面的疾病，且不宜参加运动
3）符合WHO/ISH制定的高血压诊断标准
4）能够完成运动负荷试验
1.1.2 研究对象的确定
经严格筛选，选取上海市虹口区原发性Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ级及临界高血压患者132人，经过三个月的运动干预，流失28人（中途退出13人，脚伤1人，锻炼次数每周少于3次的14人），最终有104名受试者完成了整个干预，其中男性27人，女性77人，平均年龄56.77+5.40岁。所有受试者均自愿参加步行干预试验，并签署自愿参加同意书。
1.2 研究方法
1.2.1 研究对象筛选方法
1.2.1.1健康问卷调查
了解其高血压患病年限、高血压家族史、服药情况等，以排除其他合并症。
1.2.1.2受试者健康检查
1）生理指标的测定
血压的测定：采用欧姆龙(大连)有限公司生产的HEM-7200电子血压计。
心电图的测定：采用光电医用电子仪器(上海)公司生产的ECG-6511型心电图机。
2）血脂指标的测定
①血液标本的采集、制备：禁食12小时后清晨空腹抽上臂肘静脉血3ml.
②采用RocheModular P公司生产的全自动生化分析仪常规测定TC（总胆固醇）、TG（甘油三酯）、HDL-C高密度脂蛋白）、LDL-C（低密度脂蛋白）。
1.2.1.3 运动负荷能力测试
1）测试仪器：自制台阶凳(高20cm)、秒表、节拍器、电子血压计、心电图机。
2）测量方法
第一次台阶负荷试验令受试者按节拍器以15次/分钟上下台阶，第二次台阶负荷试验令受试者按节拍器以30次/分钟上下台阶。均持续运动2分钟。上下台阶时腿及躯干要伸直。运动停止后即刻检测心电图及血压。
1.2.3 运动处方的制定
给每位受试者发一份记录表和一个计步器，按照日常步行习惯连续观察两周取平均值的方法得出平均每天1小时及1天的步行活动量。以平均日常l小时活动量为基础增加5%作为干预期间l小时活动量，以平均日常1天活动量为基础增加10%作为干预期间1天活动量[2]。运动强度根据运动负荷能力测试结果制定：1小时步行后即刻心率=(第二次台阶负荷后即刻心率-安静心率)×60%+安静心率。
1.2.4 运动监控
运动处方制定出后，要求受试者每天持续步行1小时，有效步行时间不低于45分钟。其中，要求受试者每周进行三天的集中锻炼（周一、三、五，其余时间自行安排），集中锻炼时间为早上6点至早上7点，晚上6点至7点（两个时间段任选一个），由课题组派专门人员进行运动监控，每周锻炼次数少于3次的人员归为流失。步行锻炼共进行12周，每4周进行一次负荷调整（基于心率情况，保证心率维持在1小时步行后的即刻心率）。步行干预期间，降压药物服用情况的改变，由各街道卫生服务站专门医生决定，并向受试者开具药物服用情况改变说明，将其交给运动监控人员存档。
1.2.4 数据[url=]处理方法[/url]
采用Spss17.0统计软件对数据进行处理，数据均进行正态分布检验，并以均数+标准差表示。符合正态分布的数据采用配对样本T检验进行比较，不符合正态分布的数据则采用非参数检验进行比较。采用卡方检验比较步行锻炼前后人数的变化情况。P<0.05具有显著性差异。
2 研究结果
2.1 步行锻炼前后高血压患者血压的变化
经过12周步行锻炼，受试者血压改变明显，收缩压、舒张压、脉压差较步行锻炼前降低(表1)，并具有统计学差异（P<0.05）。步行锻炼后，血压达到正常的有18人，达临界高血压的有52人，明显高于锻炼前；高血压Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ级受试者的人数明显少于步行锻炼前（表2），通过卡方检验发现，步行锻炼前后，血压等级的分布具有统计学意义（P<0.05）。
2.2 步行锻炼前后受试者服药情况的变化
步行锻炼后仍维持锻炼前服药情况的有38人，占总人数的36.54%，下降45人；不服药的人数为35人，占总人数33.65%，增加14人；减药的人数有31人，占总人数29.81%(表3)。通过卡方检验，发现步行锻炼前后服药情况的改变具有显著性差异（P<0.05），说明步行锻炼能够改善高血压患者对药物的依赖。
2.3 步行锻炼前后血脂的变化
2.3.1 步行锻炼前后TC的变化
步行锻炼前，27名受试者TC高于正常值[3]，经12周步行锻炼后，10名受试者TC下降至正常水平（表4）。通过卡方检验发现，步行锻炼前后TC异常者人数的变化具有统计学意义（P<0.05）。总体来看（表7），经12周步行锻炼，受试者TC含量下降，无统计学意义（P>0.05）。
表4 TC和TG异常者步行锻炼前后变化
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| 步行锻炼前 | 27 | - | - | - | - | 6.16 | 0.27 | 38 | - | - | - | - | 2.23 | 0.20 |
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注：“*”表示与步行锻炼前相比，P<0.05.
2.3.2步行锻炼前后TG的变化
对步行锻炼前TG不正常的38名受试者统计发现（表4），经12周步行锻炼有5名受试者TG下降至正常范围，2人没有变化，13人下降但未降至正常范围，18名略有升高。通过卡方检验发现，步行锻炼前后TG异常者人数的变化不具有统计学意义（P>0.05）。且从总体看，经12周步行锻炼后TG虽呈下降趋势（表7），但无统计学意义（P>0.05）。
2.3.3 步行锻炼前后HDL-c的变化情况
12周的步行锻炼后，总体上看，HDL-c明显上升，并且具有显著性意义（P<0.05）（表7）。步行锻炼前，有6人HDL-c异常，低于0.91mmol/L[3]，步行锻炼后，5人HDL-c值回归正常，1人上升趋于正常（表5），通过卡方检验，发现锻炼后HDL-c异常者的人数改变具有统计学意义（P<0.05）。
表5 步行锻炼前后HDL-c的变化
注：“*”表示与步行锻炼前相比，P<0.05.
2.3.4 步行锻炼前后LDL-c的变化
步行锻炼前19人LDL-c浓度超过正常值，处于危险水平(危险水平>3.64mmol/L)[3]，步行锻炼后，12人LDL-c浓度下降，其中8人下降至正常水平；另外7人LDL-c浓度略有升高（表6）。对19人步行锻炼前后LDL-c浓度配对T检验发现，P<0.05，步行锻炼后LDL-c浓度下降具有显著性意义。从总体看（表7），步行锻炼后LDL-c浓度虽有下降，但无统计学意义（P>0.05）。
表6 LDL-c及TC/HDL-c异常者锻炼前后的变化
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| 步行锻炼前 | 19 | - | - | - | - | 4.33 | 0.30 | 19 | - | - | - | - | 6.2 | 0.77 |
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注：“*”表示与步行锻炼前相比，P<0.05.
2.3.5 步行锻炼前后TC/HDL-c比值的变化
步行锻炼前，TC/DL-c大于5的有19人，步行锻炼后，有13人下降，其中7人TC/HDL-c比值下降至小于5；另外6人TC/HDL-c值略有升高（表6）。对19人步行锻炼前后进行非参数两相关样本检验发现，P<0.05，表明步行锻炼后TC/HDL-c显著性下降。而从总体看，步行锻炼后TC/HDL-c有下降趋势（表7），但无统计学意义（P>0.05）。
表7 步行锻炼前后各血脂指标的变化
| | file:///C:/Users/%E6%9D%8E%E5%90%88/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image006.gifTC | file:///C:/Users/%E6%9D%8E%E5%90%88/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image006.gif TG | file:///C:/Users/%E6%9D%8E%E5%90%88/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image007.gifHDL-c | file:///C:/Users/%E6%9D%8E%E5%90%88/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image008.gifLDL-c | |
| | | | | | | | | |
| 步行锻炼前 | 104 | 4.78 | 0.71 | 1.22 | 0.40 | 1.29 | 0.20 | 2.72 | 0.58 | 4.21 | 1.09 |
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注：“*”表示与步行锻炼前相比，P<0.05.
3 分析讨论
3.112周步行锻炼对原发性高血压患者血压的影响
有氧运动降血压的作用已被很多实验证实，是公认的运动降压形式，而且中小强度的有氧运动具有显著的降压效果[4]，可防止运动中血压升高幅度过大[5]。2014年美国高血压全国联合委员会发表的第8次关于预防、检测、评估与治疗高血压的报告中再次指出体育锻炼可有效降低高血压，但量要适度,每天30~45 min快步走即可，长期坚持，能取得好的降压效果[6]。但有研究表明，要使血压达到一个稳定状态，运动干预至少应该进行1-3个月，而且，运动干预结束后，运动训练应继续进行，否则血压会反弹[7]。
有资料表明，50岁以上的高血压病人运动时心率不应超过120次/分钟[8]。本研究结合运动负荷试验心电图情况及预实验中疲劳程度调查，确定1小时持续步行后即刻靶心率=(第二次台阶负荷后即刻心率-安静心率)×60%+安静心率，相当于储备心率的60%加安静心率，属于中等运动强度，靶心率基本控制在120次/分钟以内。并结合计步器所记步数综合制定运动处方。结果显示：经12周步行锻炼后，受试者血压改善显著，收缩压平均下降20.18mmHg，舒张压平均下降6.9mmHg，我国卫生部规定的降压标准有效为：舒张压下降DBP≥5mmHg~10mmHg，收缩压下降SBP≥10mmHg~20mmHg[9]，表明12周步行锻炼能有效降血压。
脉压差是心脑血管疾病和冠心病死亡率增加的独立危险因子，与冠心病危险性呈正比关系，正常范围是20mmHg~60mmHg[10]，脉压差过大患冠心病的危险越大。经12周步行锻炼，脉压差平均下降13.27mmHg，下降至53.2mmHg，表明受试者患心脑血管疾病和冠心病的危险降低。并在不干预患者饮食、服药的前提下，经12周步行锻炼，不服药的人数由21人上升至35人，减药的人数有31人，表明步行锻炼能有改善高血压患者对药物的依赖。
3.2 12周步行锻炼对高血压患者血脂的影响
血脂代谢的异常是引起中老年人血压升高的主要原因，中老年人随着年龄的增长，机体代谢逐渐下降，体内代谢产物沉积在血管内壁，使血管外周阻力增大及大动脉中层钙化沉着，造成大动脉弹性下降，引起血压增高[11]。很多研究表明，原发性高血压患者常伴有血脂代谢异常[12,13]。另外，血压的增高可引起血管伸张，刺激平滑肌细胞增生，并使内膜层和内皮细胞损伤，使机体代谢产物更容易附着在血管壁上，加大血管外周阻力，引起血压升高[13]。所以，血脂代谢异常和高血压具有协同作用。
研究发现，不同的运动强度对血脂代谢产生不同影响。急性运动后，ox-LDL(氧化型低密度脂蛋白)浓度升高，纤溶酶原激活剂、谷胱甘肽过氧化酶活性显著性降低[14]。ox-LDL具有损坏血管内皮细胞、清除血管内胆固醇颗粒的能力下降[15]，引起血管舒张能力下降，血压升高。而长期步行锻炼能够提高脂蛋白酶活性[16]、提高骨骼肌利用脂肪酸供能能力，促进血脂代谢，产生使血管舒张的NO、PGI2因子，促进主动脉血管内皮细胞HSP90表达增加[17]，降低血管外周阻力，降低血清LDL-c水平，促进胆固醇的逆向转运。Kobayashi[18]等对高血压受试者进行50天步行锻炼发现，有规律的步行可以使TC、TG降低，HDL-c升高，血压趋向正常。
高TC血症患者脉压差明显增高，血管硬化更为显著，导致高血压和其他心血管疾病的风险加大[19]。[url=]本研究经[/url]12周步行锻炼，TC的降低虽无统计学差异，但呈下降趋势，表明受试者得心血管疾病的风险可能呈降低趋势
[F3] 。TG异常升高时，使血液中游离脂肪酸升高，血液粘度增加，血管压力感受反射损害，引起血压升高，加大心血管疾病的发生。经12周步行锻炼，65.4%的受试者TG呈下降趋势，但无统计学意义。HDL-c的主要是参与胆固醇的逆向转运，降低动脉壁胆固醇含量，同时具有抑制LDL-c氧化的作用[20]，具有“血管壁清洁工”美称，HDL-c在12周步行锻炼后上升明显。LDL-c经12周的步行锻炼后下降，无统计学意义，但锻炼前19名LDL-c异常的受试者LDL-c下降具有显著性意义。国内外研究表明[21,22,23]，TC/HDL-c对冠心病的发生相对于其它单项指标具有更强的预告性，比值越低，心脑血管系统就越健康，本研究以2001年5月美国国家胆固醇教育计划(NCEP)成人治疗专家组(ATP)颁布的第3版文件(ATP-Ⅲ)为标准[24]，将TC/HDL-c>5作为易患冠心病等心血管疾病的参考值，发现步行锻炼前19名TC/HDL-c>5的受试者，步行锻炼后TC/HDL-c显著性下降；总体有下降趋势，但无统计学意义。
本研究是在不干预受试者饮食等生活习惯的基础上进行运动干预，使血压指标和血脂指标的改善不同步，因血脂易受不良的生活习惯比如饮酒、吸烟、高脂膳食等的影响，故血脂指标的改善情况不如血压下降的明显。如果对饮食等习惯进行适当干预，效果一定更加显著。另外，12周步行锻炼相对时间较短，随着时间的延长，可能会有更明显的效果。
4 结论
4.1 采用60%的心率储备的运动强度，结合计步器制定个性化的运动处方持续步行1小时是可行的。
4.2 经过12周步行锻炼，血压达到正常和正常高值的人数明显增加，降压效果明显。
4.3经过12周步行锻炼，血脂代谢得到改善。
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