慢性病，这才是三分治七分养的真理！ - 运动健康网

民间有句老话：“病来如山倒，病去如抽丝。”指病发作起来很突然，而康复却很慢，像从蚕茧里面抽丝，得病容易，治病难，所以治病要找对方法和对症下药才会像抽丝一样快捷准确，让疾病来的快去得快

《皇帝内经-素问》云：“是故圣人不治已病治未病，不知几乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”这句话提出了“治未病”的思想，阐明了“治未病”的重要性。“治未病”包含两个方面，一是未病先防，一时已病防变。他对养生保健、防病治病有着重要的作用。“未病”是什么呢？依我们现代人的标准，所谓“未病”就是身体没病没痛或者还没出现什么病症。“未病”就是还没有发生或即将发生的疾病，就是亚健康状态，这个时候只休息是不能恢复的，必须及时调理，否则大病将至。“治未病”的思想就是把亚健康状态经过及时有效的调控，使之转为健康状态，总体来说就是重视养生，在身体没有疾病的时候要“十分养”，防患于未然

欲速则不达。防治慢性病要三分治七分养，况且是药三分毒，长时间吃药同样会给身体带来副作用，因此，防止慢性病要从生活的各个方面着手。随着生活质量的提高，人的寿命的延长，人口老龄化越来越严重，伴随而来的慢性病患者也越来越多，防治慢性病成了一件刻不容缓的事情。调查研究发现，广泛的兴趣爱好可以促使老年人保持良好的心情、陶冶情操、丰富生活、平和情绪，满足老年人的社会交往需要，提高生活质量，减缓慢性病的发生和进展。因此，慢性病患者培养广泛的兴趣爱好，有益于减缓慢性病的发生、发展

慢性病的特点之一为“慢”发病时间较长，过程缓慢。因此，慢性病不像急性病，急性病要去急治，而慢性病可能是由于小病或者一些不良的生活习惯慢慢发展而来，在不知不觉中慢慢形成的，这样，很多人在对待慢性病上有了“忍”的习惯。这里所说的“不养”是指，在患上慢性病后，如果没有去治疗，则不要去“养病”，因为“养病如养虎”。一个得了慢性肾炎的人，如果不去接受治疗，就有可能发展成为肾衰竭甚至尿毒症。慢性病应在“治‘的基础上注重”调养“，如果”不治“而把病”养肥“，则后患无穷

很多时候我们有”生病就去看医生“的思维定式，甚至认为疾病在碰到医生之后就会消失。也有人认为”有病只治病就行，保健无用“把健康全交给医生、药物就行了”。生病看医生固然没有错，但有些因生活方式所引起的慢性病，光靠医药对症治疗却很难治愈或取得理想疗效。如果在“三分治”的同时，认真进行“七分养”，会提高疗效，取得单纯治疗所不能达到的效果

按照中医观念，人的一切疾病都源于体内阴阳失衡。用现代观点讲，可理解为体内各脏腑功能相互配合失调和体内外环境平衡失调所致。不良环境因素的影响、工作、生活压力的增加，不良的生活习惯和岁年龄增长内脏功能不断衰竭等因素，都是引发体内阴阳平衡的原因。所以，中国人从古至今都有“进补养生”的观念。慢性病在“治”的同时，”养“很重要，”治“与”养“要相辅相成，不可偏废任何一个方面

“养”即调养，是在“治”的基础上进行的，因此，对症调养很关键，否则，可能一不小心养出“大患”。有些人听说红薯是抗癌的食品，有很好的抗癌效果，于是就买了很多红薯回家吃，但红薯是甜的，含糖量很高，吃多了会烧心，会产生很多的胃酸，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，这时胃与食管相连接的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。如果血糖高的人，多吃红薯，血糖就会波动。所以，红薯吃得太多是易得胃病的，还会加重糖尿病的症状

我们都知道吃粥可以长寿，所以很多人天天吃粥。老年人消化能力有限，适合吃粥，健康人饭前吃点粥，能够保护胃黏膜。但有胃病的人，稀饭在胃里面停留时间太长，胃酸就会过度刺激胃黏膜，可能导致已经很脆弱的胃黏膜出血。所以依靠吃粥去养胃反而可能养出“大患”

由于慢性病发病是一个相对慢的过程，而且开始症状并不明显，等到有明显症状，查出来已较重，如各种癌症。事实证明，只要预防有力，80%的心脏病、脑卒中、Ⅱ型糖尿病和40%以上的癌症都是可以避免的

这很明显是不正确的。世界卫生组织对各国的调查表明，几乎半数慢性病死亡过早地发生在70岁以下人群，慢性病死亡总数的1/4发生在60岁以下人群。另外，全球现在约有2200万5岁以下儿童超重和肥胖。超重和肥胖就是主要的慢性病症，这说明慢性病危害着所有人

慢性病固然可以由不健康的生活方式引起，但即便人们生活方式健康，也不可避免地会受到致病因素的影响。例如，由于环境污染，每个人的健康都会受到影响，从而诱发肺癌、心脑血管病等慢性病