人到老年为何会有骨质增生？ - 运动健康网

常见的骨质增生，是骨边缘出现带刺的突起，俗称骨刺，发生于活动多、易磨损的骨关节，如足跟、膝、髋、腰椎、颈椎。早期与稳定期间无明显症状，即不疼痛、无麻木感、不影响生活和工作，特别是老年人，轻度的骨质增生，如同白头发、老年斑及皮肤松弛一样，是机体自然衰老的现象，不用治疗。

所要防范的是，骨质增生导致的骨节变粗或畸形，压迫周围的软组织!神经及肌腱。这类骨质增生，在颈椎可引起四肢麻木或颈部发硬、疼痛、视物不清，及颈动脉的缺血性循环障碍；在腰椎可引起腰部酸痛，或增生性脊椎炎；在膝部可使骨关节肿胀、畸形或疼痛，在足跟可使脚底、后跟酸胀，或产生针刺样疼痛，行走困难。

此外，骨质增生，还可能发生在骨管腔内。如膝关节内软骨增生或其折断后落于关节腔内的“游离体”，可使关节肿胀、疼痛，造成膝关节的功能障碍；在骨髓腔内，可使椎管内径变狭窄，导致腰痛、下肢无力、麻木等。

骨质增生的病因，主要是饮食中长期缺钙，以致血钙的浓度过低，迫使甲状旁腺素（破骨）分泌增多，骨钙溶出，并流到血液里。而血钙浓度升高，又反过来刺激降钙素大量分泌，促进血钙向关节沉积，即骨质增生（骨刺）。此外，骨关节劳损、折裂、周围软组织松弛，以及类风湿病，骨肿瘤等，也能引起骨质增生。

中医则认为骨质增生由肝肾亏损或感受外邪所致。肝肾亏损：中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。感受外邪：脏腑虚弱、卫外不固，风、寒、湿邪乘虚侵入，影响气血运行，经气不通畅，也是形成骨关节病的常见原因。

据统计分析，骨质增生的发病率，随年龄而增长。45~70岁的人约为74%，80岁以上的老人约为90%。

因此，人们在进入中年以前，就应具有预防骨质增生的意识，尽量使每日的饮食合理，摄入钙和其他营养物质充足，避免骨关节劳损，适当从事体育锻炼，活跃关节的神经、肌肉的机能，就能避免骨质增生的发生。当某个关节已发生骨质增生，出现明显症状或其他并发症时，则要采取药物和非药物的综合疗法。

1．在骨质增生的自我治疗方法中，首先就是要求患者适当的进行锻炼，但要避免剧烈运动，因为长期、过度的运动，能够加速骨质的退化速度，诱发骨质增生。当然，骨质增生患者还是有必要活动的，只是活动适合柔和一些的。

2．某些骨质增生与关节的损伤有一定的关系，因此，如果生活中关节发生了损伤，一定要及时的治疗，使关节复位，就可以避免创伤性关节骨质增生的。

3．减轻体重，有研究发现，体重过重能够加速关节骨质退变速度，加速关节软骨的磨损，长期的就能够使关节软骨面上的压力不均匀，最后诱发骨质增生。