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标题: 高难度腹肌训练方法（动态图） [打印本页]

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作者: adejiang    时间: 2017-1-9 10:44
标题: 高难度腹肌训练方法（动态图）
1、仰卧屈膝提髋

2、仰卧抬臀踢腿

3、海豚游泳式

4、屈膝举腿

5、平板交替伸手抬腿

6、侧屈体抬腿

7、侧支撑抬腿

8、俯卧两头起

9、侧屈体抬手



注：原创文章，转载需说明，图片来源于网络。

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作者: yuanyu    时间: 2017-1-9 13:30
图片效果很好，good

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作者: lifeng    时间: 2017-1-9 17:56
好贴啊 ，真棒

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作者: 牛魔王    时间: 2017-1-9 20:02
学习了

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作者: 胡子西    时间: 2017-1-9 20:46
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作者: adejiang    时间: 2017-1-10 18:58

胡子西 发表于 2017-1-9 20:46
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作者: agang    时间: 2017-3-14 12:11
学习了，开始练习

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