运动健康网

标题: 1米6爸爸生出1米8儿子 [打印本页]

作者: 牛魔王 时间: 2016-12-14 19:11
标题: 1米6爸爸生出1米8儿子

1米6爸爸生出1米8儿子

矮爸爸惧怕孩子非亲生
46岁的汪先生身高为163cm，而妻子也只有160cm，但是他们18的儿子却有180cm。不过长时间以来，汪先生并没有任何怀疑，反倒一直因为这个“高帅富”儿子而骄傲。

近日，因为有朋友开玩笑，说孩子个子这么高，可能不是你亲生的，所以汪先生逐渐起了疑心。

于是在一两个礼拜前，汪先生利用口香糖采集了妻子和孩子的口水，并且借此做了亲自鉴定。结果是皆大欢喜，孩子确实是亲生的。不过因为惧怕妻儿会生气，所以他决定瞒下这次事情。

总算没有出什么狗血的剧情，我们也不用看夫妻两个的撕逼大战。其实在生活中，夫妻俩要多给彼此一些信任，耳根子不能太软，听风就是雨并不是一项好技能。

为啥孩子有高有矮

再来说

“睡眠”

孩子身材的拔高少不了生长激素的刺激，而这种生长激素在半夜分泌量最高，而且还必须是处于睡眠的状态。所以如果孩子每天睡眠时间不足或者睡太晚，那么就会影响生长激素的分泌，孩子也会因此而长不高。

“营养”

骨头的发育也需要各类营养素，其中最重要的就是维生素D、钙和磷，生活中不少孩子就会因为缺钙、缺维生素D而无法长高。另外要注意的是碘和锌不足，也会导致个子矮小。

“运动”

运动可以加速血液循环，为骨骼提供更多的养料。所以平常要多带孩子做些运动，比如跳绳、打篮球等等。如果孩子还小，那么也可以让其多多爬行，一样有运动的效果。

“疾病”

不少疾病也会影响到孩子的个子。所以如果孩子长个的速度比别人慢，那么最好及时带他去医院，看看长不高的原因。而医生则会根据不同的情况，给孩子做相应的治疗。

说孩子的身高问题，故事中的汪先生就是觉得身高完全受遗传的影响，而开始怀疑自己是否是喜当爹。但事实上，遗传只占了其中一部分，还有很多因素会影响到孩子的身高。

让孩子长高的方法

了解到孩子长不高的原因，妈妈也要开始着手改善，急着关于孩子个子的问题一点要趁早，否则他很可能会一辈子都是个“矮冬瓜”。

每天都要吃得好

虽然现在的孩子大多是不愁吃，但是营养素并不见得均衡。

不少城市的孩子往往会摄入大量的蛋白质、脂肪，而各类微量元素比较少，比如锌、铁、钙，各种维生素、纤维素等。

所以平常妈妈们一定要合理搭配饮食，也不要让孩子养成挑食、偏食的情况。

额外地补充钙质

补钙这个点妈妈们都知道，但是怎么补钙却不甚了解。

常规补钙是吃一些高钙的食物，比如牛奶、奶酪等等；而高端一些的则是购买一些钙剂。

这里要提醒妈妈们，补钙的同时别忘记补充维生素D，不然钙质根本就吸收不了。

每天睡个安稳觉

这是孩子长高最简单的方法。

生长激素分泌的高峰期是夜里22点到第二天凌晨5点，所以在这段时间内，一定要让孩子睡觉，最好让他养成早睡早起的习惯。

抓住长高关键期

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

学龄前期：基础阶段

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。因此这个阶段的孩子很需要补钙。

学龄期：突增阶段

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

青春期：冲刺阶段

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

有助孩子长高5个饮食关键

关键点1：饮食平衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。

推荐食品：
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

关键点2：钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食品：
含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

关键点3：蛋白质天天有

处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

关键点4：铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。
推荐食品：
含铁丰富的食物：动物肝脏和、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、菠菜。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物：虾、蟹、贝类。

关键点5：新鲜蔬果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推荐食品：
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜

转自：卓威家长学堂

欢迎光临运动健康网 (http://sporthealth.cn/)