运动健康网
标题: 核心区稳定性和肢体控制功能评价方法 [打印本页]
作者: sdsporthealth 时间: 2016-12-13 16:19
标题: 核心区稳定性和肢体控制功能评价方法
本帖最后由 sdsporthealth 于 2016-12-13 16:19 编辑
核心区稳定性和肢体控制功能评价方法
一、直腿降低测验
目的：评价核心区稳定性控制功能。
方法：
l 仰卧位，直腿屈髋90°，血压袖带置于腰椎（腰椎4、腰椎5）及40毫米汞柱。
l 直腿下放，40毫米汞柱突然升高时，看双腿与地面夹角。
要求：标准为5分0-15°夹角，4分16-45°夹角，3分46-75°夹角，2分75-0°夹角。
[attach]2863[/attach][attach]2864[/attach][attach]2863[/attach]
二、八级腹桥测验
目的：评价核心区稳定性控制功能。
方法：
l 双肘支撑腹桥，静态保持60秒。
l 依次抬起左臂、右臂、左腿和右腿，各保持15秒。
l 之后抬起左臂和右腿、右臂和左腿，各保持15秒。
l 回至双肘支撑腹桥姿势，静态保持30秒。
要求：保持核心区稳定。
三、戴维斯测验
目的：评价核心区稳定性和上肢控制功能。
方法：
l 双手支撑腹桥，双手外侧紧贴胶带标志的内缘，且胶带距离为90厘米。
l 两手在30秒内交替摸另一手的手背，记录重复次数。
l 间歇15秒，重复测试三次。
要求：双手动作到位，保持核心区稳定。
四、下肢Y形平衡测验
目的：评价平衡能力和下肢控制功能。
方法：
l 测量腿部长度，赤足站立时右髂前上棘到地面的垂直距离。
l 右脚赤足置于标志线后，左脚尽可能缓慢向前伸够，然后回到起始位置，记录伸够距离，执行三次。
l 左脚赤足置于标志线后，右脚尽可能缓慢向前伸够，然后回到起始位置，记录伸够距离，执行三次。
l 右脚赤足置于标志线后，左脚尽可能缓慢向左后侧方伸够，然后回到起始位置，记录伸够距离，执行三次。
l 左脚赤足置于标志线后，右脚尽可能缓慢向左后侧方伸够，然后回到起始位置，记录伸够距离，执行三次。
l 右脚赤足置于标志线后，左脚尽可能缓慢向右后侧方伸够，然后回到起始位置，记录伸够距离，执行三次。
l 左脚赤足置于标志线后，右脚尽可能缓慢向右后侧方伸够，然后回到起始位置，记录伸够距离，执行三次。
l 下肢=（L1+L2+L3）/（3×腿长）×100
l 左、右、下三个方向（前、后外、后内）伸出距离以及综合值的差值。
要求：双脚动作到位，保持平衡和核心区稳定，伸够各位置之间没有间隔，测试之前，双腿各练习二次。
五、上肢Y形平衡测验
目的：评价核心区稳定性、平衡能力和上肢控制功能。
方法：
l 测量手臂长度：站立时中指到颈椎的直线距离。
l 上肢=（L1+L2+L3）/（3×臂长）×100
l 左、右、下三个方向（前、后外、后内）伸出距离以及综合值的差值。
要求：双手动作到位，保持平衡和核心区稳定，伸够各位置之间没有间隔，测试之前，双臂各练习二次。
六、星形漂移平衡测验
目的：评价平衡能力和下肢控制功能。
方法：参考下肢Y形平衡测验，追求各个方向伸够距离长，动作协调。
要求：双脚动作到位，保持平衡和核心区稳定，伸够各位置之间没有间隔。
-
QQ图片20161213161206.png
(27.97 KB, 下载次数: 715)
作者: sdsporthealth 时间: 2016-12-13 16:20
也是不错的选材测评方法！
作者: 牛魔王 时间: 2016-12-13 22:08
学习了
作者: sdsporthealth 时间: 2016-12-14 09:40
共同学习！
作者: sdsporthealth 时间: 2016-12-14 09:40
共同学习！
| 欢迎光临 运动健康网 (http://sporthealth.cn/) |
Powered by Discuz! X3.2 |
