看电视与心血管事件风险 - 运动健康网

看电视、用电脑、开车等行为使久坐成为现代人普遍的生活方式，而这种久坐少动是心血管风险潜在因素之一 [1]。看电视的时间可反映女性久坐少动生活方式的有力指标[2]。研究发现，每天看电视增加2h，死亡风险增高13%[3]，而每天减少2h，寿命将增加1.38年[4]。

在对国内500多名成年女性的研究中发现，成年女性看电视时间为1.45h/d，其中22.5%成年女性观看电视时间超过2h/d，这部分人群腹部肥胖（腰围>80cm、腰臀比>0.85）、甘油三酯水平明显高于看电视低于2h/d的女性，但LDL-C、HDL-C则无明显差别[5]。看电视时间每增加2h/d，其心血管疾病患病风险呈线性增加[6]。

有研究显示[7]，运动后心率恢复越快，心血管疾病患病风险越低。黄传业[5]等研究表明，每天观看电视时间超过2h成年女性，运动后心率恢复较慢，提示：长时间静坐看电视，心血管事件风险性可能增高。还有研究表明[8]，即使每周从事中/大强度的运动，若还是长时间静坐看电视，同样也可能增加心血管疾病患病风险。

因此：一方面要增加体育锻炼，同时还有减少静坐时间，这对预防心血管疾病，促进身体健康的一种较为有效的手段。

[1] ChauJY, Grunseit AC, Chey T, et al. Daily sitting time and all-cause mortality: ameta-analysis. PLoS One. 2013,8(11):e80000.

[2] SugiyamaT, Healy GN, Dunstan DW, et al. Is television viewing time a marker of abroader pattern of sedentary behavior? Ann Behav Med. 2008,35(2):245-50.

[3] GrøntvedA, Hu FB. Television viewing and risk of type 2 diabetes, cardiovasculardisease, and all-cause mortality: a meta-analysis. JAMA. 2011,305(23):2448-55.

[4] ThorpAA, Owen N, Neuhaus M, et al. Sedentary Behaviors and Subsequent HealthOutcomes in Adults A Systematic Review of Longitudinal Studies, 1996–2011. Am JPrev Med, 2011 41(2):207-15.

[5] 黄传业，洪平，何子红，等.观看电视时间与心血管事件风险关系——基于运动后心率恢复和心率变异横向研究.体育科学,2015,35(5):48-54.

[6] AChung, M Pignone. Television Viewing Increases Risk of Type 2 Diabetes,Cardiovascular Disease, and Mortality. Clinical Diabetes, 2011, 29(4):145-147.

[7] HuangPH, Leu HB, Chen JW, et al. Heart rate recovery after exercise and endothelialfunction--two important factors to predict cardiovascular events. Prev Cardiol.2005,8(3):167-70.

[8] Basterra-GortariFJ, Bes-Rastrollo M, Gea A, et al. Television viewing, computer use, timedriving and all-cause mortality: the SUN cohort. J Am Heart Assoc. 2014,3(3):e000864.