健身气功易出现的错误 - 运动健康网

气功是一种自我控制能力的健身养生术，如果违背客观规律，盲目地运用“三调”，就会产生偏差。

不同的人应选择不同的功法，中国的气功流派众多，要根据本人的性格特点选择适合自己的功法，如果性格过分内向或外向，敏感，多疑等一般以动功锻炼为宜；还要根据自己的身体状况进行锻炼，如：高血压者，意守百会等头部穴位可能会使血压更高；反之，低血压者意守涌泉等足部穴位就可能使血压更低，以致出现头昏等症状。　　

由于缺乏科学的指导，对动作要领理解不清，方法不当等造成。例如：锻炼用闭气、胎息等方法调息，可使练功者的血氧饱和度由98％下降到80％，如果练功时入静不好，身心没有放松，耗氧量仍然很大，就会导致练功者大脑急性缺氧。轻则头痛、头昏、眩晕；重则呼吸加快、脉律不整、血压上升，甚至呕吐痉挛、精神错乱，出现幻视、幻听等幻觉。

有人把所谓“气感”作为有功夫的标准，在暗示或明示下，把注意力集中于身体某个部位，专心去体验“气感”。一些人练功出现的所谓幻觉以及妄想等等都与暗示有关。特别是一些带有封建迷信的暗示，最容易导致精神错乱。本来气功的作用在于祛病强身，但某些人盲目地鼓吹气功锻炼可以开发出所谓的“透视”“遥感”等特异功能，有的练功者在强烈的他暗示和自我暗示的作用下，很容易出现幻视、幻听等精神症状。

　　急功近利，急于求成，妄意追求“特异功能”，抱着功利主义目的，企图将气功作为谋生和聚敛财富的手段。怀揣这样动机的练功者不仅是对气功的亵渎，而且也很容易走火入魔。