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高难度腹肌训练方法（动态图）

2017-1-9 13:30| 发布者: yuanyu| 查看: 1341| 评论: 6|原作者: 汪顺江|来自: 运动健康网

摘要: 1、仰卧屈膝提髋 2、仰卧抬臀踢腿 3、海豚游泳式 4、屈膝举腿 5、平板交替伸手抬腿 6、侧屈体抬腿 7、侧支撑抬腿 8、俯卧两头起 9、侧屈体抬手注：原创文章，转载需说明，图片来源 ...

1、仰卧屈膝提髋

2、仰卧抬臀踢腿

3、海豚游泳式

4、屈膝举腿

5、平板交替伸手抬腿

6、侧屈体抬腿

7、侧支撑抬腿

8、俯卧两头起

9、侧屈体抬手

注：原创文章，转载需说明，图片来源于网络。

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